यह सब्जी कर देगी पेट साफ कोने कोने में जमें मेल को खत्म कर देगी आज ही करें अपनी डाइट में शामिल!
दोस्तों आजकल पेट साफ नहीं होना। हर दूसरे आदमी की समस्या है। हमारे खराब खान बाहर का तला भुना, फास्ट फूड का सेवन करने और नियमित समय पर खाने की वजह से कहीं लोगों को पेट की समस्या रहती है। इन सब के लिए करेला सबसे अच्छा पेट साफ करने का घरेलू उपाय है। दोस्तों करेला स्वाद में जितना कड़वा रहता है उतना ही सेहत के लिए मीठा रहता है इसमें कई औषधीय गुण पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए वरदान से कम नहीं है।
यह शरीर के ब्लड शुगर को कम करने में मददगार है। इसके अलावा भी ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल, किडनी, और लीवर के साथ कई बीमारियों पर काबू पाया जा सकता है। दोस्तों इसमें कई ज्यादा में औषधिये गुण पाए जाते हैं। जो पेट साफ करने में मदद करता है। करेला में आयरन, विटामिन ए,विटामिन सी, मैगनीज,पोटेशियम, जिंक, एंटीऑक्सीडेंट और हाइपोगलाइसेमिक जैसे कहीं पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाये जाते हैं।
दोस्तों करेला पाचन तंत्र को मजबूत करता है। और हमारे शरीर में कब्ज, एसिडिटी और अप जैसी समस्या को जड़ से समाप्त करने में मदद करता है। इसके साथ करेला में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है। जिससे आंतों की सफाई और बेहतर होती है। और खाना जल्दी पच जाता है। लीवर को डिटॉक्स करने में सहायता करता है। जिससे पाचन और तंत्र और भी मजबूत होता है।
पेट साफ नहीं होने के लक्षण
दोस्तों पेट साफ नहीं होने के कई लक्षण है इनमें से सबसे बड़ा लक्षण पेट का फूलना है और पेट में दर्द का होना है। ज्यादातर यही लक्षण होता है। इनके अलावा कुछ और भी लक्षण भी आप देख सकते हैं
- पेट में गैस होना
- जी मलचाना
- पेट भारी लगना
- खराब पाचन
- मल का सख्त होना
- समय पर मल त्याग नहीं होना
- मन अशांत रहना
- भूख न लगना
- सांस से बदबू आना
- कब्ज होना
पेट साफ करने के घरेलू 5 सबसे अच्छे उपाय
दोस्तों आप घरेलू उपाय से भी पेट साफ और हल्दी और बिमारीयो से दूर रह सकते हैं। आप इन उपाय को घर पर अपना सकते हैं।
ज्यादा पानी पीएं
ज्यादा पानी पीने से शरीर में डिहाइड्रेशन नहीं होता है।शरीर का तापमान नियंत्रण और आंखों और मुंह में नमी बनी रहती है। ज्यादा पानी पीने से शरीर के विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं। किडनी में स्टोन होने का खतरा कम होता है। और पोषक तत्व को कोशिकाओं तक पहुंचने में मदद करता है।
नमक का पानी
दोस्तों एक गुनगुना पानी के गिलास में दो-तीन पिंक या सी नमक मिलाकर खाली पेट पीना है। यह कुछ देर बाद आपका पेट साफ कर देगा।
फाइबर फल
पर्याप्त मात्रा में फाइबर आपके पाचन स्वास्थ्य को मजबूत करता है। और पेट साफ रखने के लिए जरूरी है। यह आपके मल त्याग को सुचारू और नियमित रखता है। फाइबर के लिए सेब,नाशपाती,स्ट्रॉबेरी और गाजर आदि का सेवन कर सकते हैं।
नींबू पानी और शहद
दोस्तों आपको रोजाना सुबह एक चम्मच शहद के साथ नींबू पानी पिए. यह ड्रिंक आपके पेट साफ के लिए अच्छी मानी जाती है।
जूस
दोस्तों पेट साफ के लिए आप सेब,नींबू और एलोवेरा के साथ अन्य फलों के जूस जो शरीर के पोषक तत्व होते हैं। जिससे कोलन को चालू करते हैं।
हर्बल टी
दोस्तों आपको अदरक और काली मिर्च जैसी जड़ी बूटियां में रोगाणु रोधी फाइटोकेमिकल्स होते हैं। जो शरीर के खराब बैक्टीरिया को खत्म करते हैं। इन जड़ी बूटियां से बनी चाय कब्ज और एसिडिटी से लड़ने में मदद करती है।
अदरक
पेट साफ करने के लिए अदरक सबसे अच्छा घरेलू उपाय है। जिसमे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। जो कोलन की सूजन को कम करता है। और कोलोरेक्टल कैंसर के खतरे को कम करता है।
पुदीना
पुदीना दोस्तों आपका पेट की सूजन और पेट दर्द को कम करता है। इसके रोज सेवन से पेट साफ में मदद मिलती है।
हिंग पाउडर
दोस्तों हिंग पाउडर अपच की समस्या से छुटकारा पाने का एक अच्छा तरीका है। इसके लिए एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच हिंग पाउडर का सेवन करना है।
कब्ज होने के लक्षण
दोस्तों कब्ज आजकल आम समस्या बन गई है। हर कोई इस समस्या से जूझ रहा है। एक सप्ताह में तीन बार से कम मल त्याग की समस्या को कब्ज कहा जाता है।
- पेट में गैस होना
- पेट फूलना
- भूख नहीं लगना
- पाचन खराब होना
- चेहरे पर मुहासे होना
- लगातार नाक बहना
- सांस से बदबू आना
- पेट में भारीपन
- पेट में मरोड़ होना
- कमर में दर्द होना
- पेट में सूजन
- मल त्याग के दौरान जोर लगाना
- मुंह में छाले पडना
- शौच के बाद पेट साफ ना होना
- कब्ज होने के कारण
- डाइट में रेशेदार आहार की कमी
- मैदा से बनी चीजों का सेवन
- तेल में तली चीजों का सेवन
- रात में देर से भोजन करना
- समय पर भोजन न करना
- देर रात तक जागना
- तंबाकू या सिगरेट का सेवन
- भोजन पचने से पहले भोजन करना
- कम पानी पीना
- हारमोंस में असंतुलन
- लंबे समय तक दर्द निवारक दवाई लेना
- मल त्याग ना करना
- कब्ज से राहत पाने के उपाय
कब्ज होने के कारण
- डाइट में रेशेदार आहार की कमी
- मैदा से बनी चीजों का सेवन
- तेल में तली चीजों का सेवन
- रात में देर से भोजन करना
- समय पर भोजन न करना
- देर रात तक जागना
- तंबाकू या सिगरेट का सेवन
- भोजन पचने से पहले भोजन करना
- कम पानी पीना
- हारमोंस में असंतुलन
- लंबे समय तक दर्द निवारक दवाई लेना
- मल त्याग ना करना
कब्ज से राहत पाने के उपाय
दोस्तों कब्ज का इलाज कई तरह से किया जाता है। इनमें से आपके जीवन शैली और डाइट में बदलाव, जुलाब, व्यायाम,दवाइयां और सर्जरी शामिल है। कब्ज को दूर करने के लिए फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन नियमित रूप से करना,व्यायाम करना,समय पर मल मूत्र त्याग करना और पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आदि शामिल है। इनको अपने दिन चर्चा में अपनाने से पेट साफ की समस्या को कम कर सकते हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल ?
- कब्ज किसकी कमी से होता है?
भोजन में फाइबर की कमी
- कब्ज तुरंत निकालने के लिए क्या करें?
ज्यादा से ज्यादा पानी पिए
- कब्ज में कौन से भोजन से परहेज करें?
तले हुए या वसा युक्त खाद्य पदार्थ
- 2 मिनट में पेट कैसे साफ करें?
घरेलू नुस्खे, देसी घी, गुनगुना पानी, एक्सरसाइज,करेला, अमरुद और खजूर भी फायदेमंद हैं।
Disclaimer: यह जानकारी एक सलाह सहित एक सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। thar news 11 इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।